Cartea doctorului Șerban Damian poate deveni un aliat perfect, un ”prieten” apropiat, mereu sincer și eficient în a transmite ce înseamnă o viață echilibrată și sănătoasă.
Deși este o carte ”tehnică”, ea se poate citi cu foarte mare ușurință datorită clarității textului, accesibilității limbajului și a tonului extrem de plăcut și prietenos, precum și faptul că propune soluții la îndemâna oricărei persoane dispuse să-și schimbe stilul de viață. Cu toții ne dorim și visăm la o viață sănătoasă, iar ceea ce ne prezintă doctorul Damian este un ghid de nădejde capabil să ne ofere alternative sănătoase de hrană, să demonteze mituri, să ne ajute să alegem în materie de mișcare, dar fără să facem eforturi exagerate, știut fiind faptul că mulți dintre noi ne mobilizăm mai greu, suntem comozi și tentați să alegem varianta cea mai ușoară. Sigur, nu avem timp, suntem stresați, dar tocmai de aceea lucrarea de față este de mare ajutor: nu pierde niciun moment din vedere cui i se adresează și încearcă să suplimenteze cunoștințele pe care le avem despre nutriție, punând la un loc tot ceea ce trebuie să știm pentru a ne descurca perfect dacă vrem să ducem o viață echilibrată. Fără interdicții, fără diete ”minune”, fără trucuri magice, ci propunându-ne schimbări benefice.