Produse
Produse
    • Total RON Comandă
      x
      Nu aveți produse în coș.
      Comandă
      Atacurile de panica

      Atacurile de panica

      Un program pentru a evita capcanele panicii
      6.4 / 10 ( 7 voturi)
      Limba:
      Romana
      Data publicării:
      2020
      Editura:
      Tip copertă:
      Paperback
      Nr Pag:
      320
      Traducatori:
      Mihaela Olinescu
      Limba Original:
      Engleza
      Titlu Original:
      Panic Attacks Workbook: A Guided Program for Beating the Panic Trick
      ISBN:
      9786064007735
      Dimensiuni: H: 20cm | l: 13cm
      Adaugă în coș
      39.00
      Livrare în 24h! (a doua zi) În stoc

      Preț valabil exclusiv online!
      Împachetare cadou gratuită!
      Transport gratuit peste 150 de lei.
      Retur gratuit în 15 zile.
      Ai întrebări? Contactează-ne!
      Descriere

      Când cineva suferă pentru prima dată de un atac de panică, nu știe exact cu ce se confruntă: să fie o boală, să fie niște probleme cu inima sau cu respirația, să fie oare „un dezechilibru chimic" sau vreo perturbare emoțională ori mentală? Iar când nici doctorul și nici cei apropiați nu mai înțeleg ce se întâmplă, cel afectat ajunge tot mai derutat și mai speriat, pierzându-și speranța în orice șansă de vindecare.

      Există însă o cale de ieșire și de evitare a acestei "capcane a panicii", cum o numește psihologul american David Carbonell, specializat în tratarea anxietăților și fobiilor. Bazându-se pe o abordare cognitivă ce uneori poate părea contraintuitivă, dar și pe tehnici de relaxare, respirație și autohiopnoză, cartea explică mecanismele din spatele atacurilor de panică, după care oferă, alături de numeroase teme și exerciții, un program de expunere și de desensibilizare față de grijile și temerile acaparatoare. În fine, volumul prezintă detalii suplimentare despre cinci fobii frecvent asociate cu atacurile de panică – fobia socială, teama de a zbura, de a vorbi în public, de șofat și claustrofobia.

      David Carbonell, PhD., psiholog clinician și speaker, este directorul fondator al Centrului de Tratament al Anxietății din Chicago, unde tratează de 20 de ani pacienți cu tulburări de anxietate.


      Cuprins
      Introducere

      Partea întâi. Demascarea capcanei
      1. Tu și atacurile de panică
      2. Experiența atacurilor de panică
      3. Adevărata natură a atacurilor de panică
      4. Cum te păcălește panica
      5. Ce anume face ca panica să-ți domine viața
      6. Atacul de panică sub lupă
      7. Ciclul panicii

      Partea a doua. Bazele recuperării
      8. Păstrarea secretelor și autodezvăluirea
      9. De unde vin emoțiile?
      10. Regula Opuselor
      11. Respirația din stomac
      12. Autohipnoza
      13. Controlul
      14. Expunerea progresivă

      Partea a treia. Expunerea
      15. Cum să gestionezi un atac de panică
      16. Jurnalul stărilor de panică
      17. Anticiparea
      18. Crearea programului tău de expunere

      Partea a patra. Însemnări despre fobiile frecvente
      19. Frica de zbor
      20. Vorbitul în public
      21. Șofatul
      22. Claustrofobia
      23. Fobia socială

      Postfață
      Resurse

      Recenzii și comentarii

      Nota

      de |

      Nu există recenzii pentru acest produs.
      Adaugă o recenzie
      Trebuie să te autentifici pentru a adăuga comentarii/recenzii.
      Acest site folosește cookie-uri. Navigând în continuare, vă exprimați acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflați mai multe.