Vezi mai multeMeditaţii pentru pierderea în greutate (Meditations for Weight Loss), de Marianne Williamson, audiobook disponibil la ACT şi Politon, este un ghid care se adresează oamenilor care nu au o relaţie foarte sănătoasă cu alimentaţia, mănâncă compulsiv sau considerăcă mâncarea le este inamic. Acest audiobook îi ajută să păşească pe o altă cale, una care să-I încurajeze să renunţe la sentimentele de eşec, la sentimentele negative îndreptate împotriva lor şi la regret.
Aceste meditaţii şi reflecţii asupra pierderii conştiente în greutate vă vor conecta cu cele mai puternice părţi ale dumneavoastră şi să vă concentraţi atenţia pe spiritualitate pentru a vă transforma relaţia pe care o aveţi cu trupurile dumneavoastră şi pentru a vă privi cu iubire. Practicarea acestor meditaţii vă va ajuta să vă recăpătaţi inteligenţa naturală, să adoptaţi o altă perspectivă asupra alimentelor şi greutăţii şi să vă recăpătaţi liniştea şi armonia.
Citiţi un scurt fragment pe care îl puteţi asculta pe CD:
"Vizualizează-te ca şi cum ai privi de deasupra. Vizualizează-ţi bucuria şi vizualizează-ţi tristeţea. Observă ce faci tu şi ce face Dumnezeu, pe măsură ce atingi cărămizile, iar acestea încep să se spulbere. Să ştii că, odată ce această cărămidă este înlăturată, va fi de-acum pentru totdeauna dispărută. Acest zid nu va fi reconstituit de întunericul dinlăuntrul tău, căci lumina lui Dumnezeu risipeşte acum tot întunericul. Nu va mai fi nicicând beznă.
Pe măsură ce zidul este înlăturat, pe măsură ce zidul se năruie, îngăduie-ţi să-ţi simţi fiecare parte a corpului care a stat la pândă în spatele acestei bariere. Pe măsură ce zidul din jurul braţelor tale se năruie, simte cum energia sinelui tău autentic se extinde. Pe măsură ce zidul din jurul trunchiului tău este înlăturat, simte cum energia sinelui tău autentic se extinde. Pe măsură ce zidul din jurul picioarelor tale se năruie, simte cum energia sinelui tău autentic se extinde. Pe măsură ce zidul din jurul capului tău se năruie, simte cum energia sinelui tău autentic se extinde. Pe măsură ce zidul este înlăturat, simte uşurătatea fiinţei tale, aşa cum a fost ea captivă în această temniţă, aşa cum a fost ea captivă în această carceră, iar acum desfată-te pentru prima oară după foarte, foarte mult timp cu sentimentul adierii răcoroase a spiritului.
Îngăduie-ţi să simţi farmecul noii tale libertăţi. Îngăduie-ţi să simţi aerul şi lumina soarelui, precum şi spaţiile naturale ale vieţii, ce au fost atât de mult timp deconectate de tine, ce au fost atât de mult timp ţinute la distanţă de tine. Îngăduie-ţi să inspiri aerul proaspăt şi nou al vieţii, care este pretutindeni în jurul tău. Căci acesta este începutul evadării tale din acest iad alimentar, din temniţa acestei experienţe, pe măsură ce zilele greutăţii tale excesive se apropie de sfârşit, ca să nu mai revină nicicând, căci acum începe o nouă viaţă.
Şi acum observăm că, odată căzută fiecare cărămidă, s-a dizolvat cu adevărat. Nu există cărămidă spartă pe podea sau pe caldarâm, în jurul tău, căci atunci când au căzut, au căzut înapoi în neantul din care au apărut. Eşti liberă în sfârşit să fii cine eşti cu adevărat, una cu spiritul vieţii din jurul tău, să nu mai fii separată de acest zid, acest zid care nu mai există, aleluia, slăvit fie Domnul! Amin.
Mâncatul excesiv este un loc în care eul tău cel mai bun nu deţine controlul total, în care poftele tale cele mai sănătoase, cele mai desăvârşite nu predomină. Acum, când asta se combină cu mersul la restaurant, la o petrecere sau oricum cu o masă luată altundeva decât acasă, eşti supus unui risc chiar mai mare ca poftele tale să devină confuze, iar teama să preia controlul, în locul iubirii.
Răspunsul la această problemă este să te rogi dinainte, iar această meditaţie este ceva ce trebuie să faci înainte să ieşi la restaurant, înainte să participi la o masă festivă sau înainte să pleci la o petrecere, la cineva acasă.