Introducere/ 9
I. Postul informational in spiritualitatea ortodoxa si cercetarile stiintifice/ 11
Postul in spiritualitatea ortodoxa/ 14
Infranarea – principiul si efectul postului /21
Postul informational in lumea de astazi/ 24
Postul informational in spiritualitatea rasariteana/ 39
II. Adunarea in sine si infranarea in gandirea filocalica/ 47
Adunarea in sine si infranarea/ 48
Urmarile nerespectarii adunarii in sine si infranarii / 64
III. Linistea in spiritualitatea rasariteana si lumea contemporana/ 79
Zgomotul continuu al lumii /80
Linistea si linistirea in viata omului/ 82
Linistea si linistirea in gandirea patristica a „Filocaliei” / 89
IV. Efectele dispozitivelor digitale in viata oamenilor si a copiilor / 115
Transformarile lumii si influentele acestora
asupra omului/ 116
Atractivitatea si dominatia ecranelor / 117
Plasticitatea organismului uman/ 122
Efectele negative ale dispozitivelor digitale / 124
Metodele spiritualitatii rasaritene de combatere a efectelor tehnologiei digitale/ 153
In loc de concluzii/ 159
Index tematic /165