Alergătorul Fericit are la bază experiența personală a autorilor, David și Megan Roche, alergători și antrenori deopotrivă, pentru care alergarea a însemnat un proces de autocunoaștere transformat, în cele din urmă, în însuși motorul fericirii de zi cu zi.
Cartea tratează tema alergării din două perspective: una care ține de motivele pentru care vrem să devenim alergători, viziunea pe termen lung și modul cum introducem acest sport în existența noastră de zi cu zi, iar cea de-a doua care ține de tehnica alergării, creșterea performanței până la limita evitării accidentărilor, raportul dintre alergarea în forță și alergarea ușoară, programul ideal de antrenament, depășirea crizelor și concentrarea pe procesul alergării rapide și ușoare.
SWAP (Some Work, All Play/ „Unii muncesc, alții se joacă”) este echipa de atleți pe care cei doi o antrenează și ale căror rezultate le confirmă, de fiecare dată, că viziunea lor asupra alergării este cheia spre fericire.
Volumul include 26 de studii de caz ale alergătorilor din echipa SWAP, pentru a ilustra cât mai convingător sfaturile lor practice.