Această carte este despre bunătate. Ea conţine studii actuale care arată că a fi bun cu ceilalţi e benefic pentru sănătatea ta, şi poveşti care te vor inspira să pui lucrurile de aici în practică şi să le simţi efectele pozitive.
„Prefer să simt compasiunea în locul cunoaşterii exacte a definiţiei acestui cuvânt”, spunea undeva Sfântul Toma de Aquino.
Compasiunea în sine reprezintă şi ea o parte a acestei cărţi, pentru că bunătatea este un rezultat al ei. Când simţim şi împărtăşim durerea cuiva, când dorim cu compasiune să i-o alinăm, atunci devenim motivaţi să oferim ajutor şi să arătăm bunătate.
Această carte vorbeşte pe scurt şi despre recunoştinţă şi despre iertare. Recunoştinţa reprezintă o marcă a bunătăţii pentru că ne face să fim conştienţi de tot ceea ce se află în jurul nostru. Când suntem recunoscători, devenim mai apropiaţi faţă de cei din jur şi mai disponibili să ne exprimăm mulţumirea faţă de ei.
A face acest lucru e benefic pentru noi, la fel cum enumerarea tuturor lucrurilor cu care am fost binecuvântaţi e un act de bunătate faţă de noi înşine. Şi iertarea e un mod de a arăta bunătate faţă de eul nostru interior. Este un mijloc de a ne elibera.
Pentru a-ţi veni în ajutor, cartea conţine o serie de exerciţii scurte, dar şi sugestii despre cum să repari şi să îmbunătăţeşti relaţiile cu cei din jur, crescându-ţi astfel numărul de conexiuni sociale prin capacitatea de a ierta.