Az „ájurvéda” ősi szanszkrit kifejezés jelentése „az élet tudománya”, a mai napig fellelhető írott forrásai több mint 5 ezer évesek. Az ájurvéda az életünkkel szervesen összekapcsolódó ismeretek komplett leírása. Kitér a testi-lelki egyensúlyra, és útmutatást nyújt abban is, hogy miként teremtsünk egyensúlyt a külsőnk és belsőnk világában.
Az egészségünkkel kapcsolatosan ismerteti, hogy mit együnk, mit mozogjunk és hogyan készüljünk fel a különböző évszakokra, hiszen ezek mind szervesen kapcsolódnak ahhoz, hogy a szervezetünk miként működhet optimálisan a minket körülvevő világban.
A belsőnk tekintetében pedig olyan gyakorlatokra és olyan szokások beépítésére tanít, amelyek képesek harmonizálni a belső világunkat. A könyv széleskörű ismereteket ad az ájurvédikus gyógyászat alábbi témáiban: - az ájurvéda szemlélete és alapelvei - az ájurvéda ősi mesterei és írásai - ájurvéda testtípus teszt, melyből megtudhatjuk, melyik típusba tartozunk - az 5 fő elem és a 3 alkat sajátosságai - napi és szezonális teendők az egészségünk megőrzése érdekében - megelőzés: fókuszban az egészség 3 alappillére - házi praktikák tetőtől talpig - ájurvédikus gyógynövénymutató Az ájurvédikus ismereteink birtokában képesek leszünk egészségben és harmóniában megtartani magunkat, és még azelőtt jótékonyan fellépni bizonyos problémák és nehézségek ellen, mielőtt azok kialakulnának.
Sőt, mindezt kiterjeszthetjük szeretteinkre is, hiszen amint megértjük az ájurvéda azon alapjait, hogy mindenki egyedi alkat és így mindenki másra hajlamos, bárkire ki tudjuk terjeszteni frissen szerzett tudásunkat. Szóval segítsük, szeressük, támogassuk magunkat és környezetünket az ájurvéda segítségével, amennyit csak tudjuk!