Biblia Corpului Feminin: O perspectivă revoluționară în sănătatea femeilor îmbină cele mai recente studii în medicină cu experiența a trei specialiste în domenii diferite: medicul Bella Smith, cercetătoarea în sport dr. Emma Ross și specialista în sănătate, fitness și sport Baz Moffat.
Această carte te va ajuta să-ți formezi obiceiuri care vizează toate aspectele sănătății feminine:
- cum să-ți valorifici fluctuația hormonilor pentru a-ți îmbunătăți simptomele ciclului menstrual, productivitatea și exercițiile fizice
- cum să-ți hrănești corpul pentru a dobândi energia de care ai nevoie ca să-ți atingi obiectivele
- cum să te antrenezi în siguranță și să devii mai rezistentă pentru a te bucura de sănătate pe termen lung
- cum să faci față unor tipuri de accidente și probleme de sănătate la care femeile sunt mai predispuse decât bărbații
- cum să-ți adaptezi limbajul pentru a vorbi cu adolescentele despre corpul lor și a le oferi încredere și susținere
- cum să comunici mai eficient cu doctori, instructori de fitness, prieteni, parteneri sau colegi despre problemele de sănătate cu care te poți confrunta
Aceasta nu e doar o carte, e o mișcare – un îndemn la acțiune. Un manual complet al tuturor mecanismelor care contribuie la funcționarea optimă a corpului tău.
Raftul Roz este un proiect editorial de nonficțiune dedicat femeilor de toate vârstele și care își propune să aducă, reunite pentru prima oară în spațiul românesc într-o colecție unitară, cărți de referință despre sănătatea femeilor, volume de istorie despre personalități feminine care au marcat lumea noastră și memorii din perspectivă feminină.
Dr. Emma Ross este om de știință, cercetătoare și practiciană. Înainte de a înființa The Well, a fost șefa Departamentului de Fiziologie la English Institute of Sport și este persoana din spatele mai multor inițiative revoluționare care se asigură că femeile active – și echipele lor de sprijin – au acces la cunoștințele necesare ce țin de evoluția corpului feminin de-a lungul vieții.
Baz Moffat este fostă canotoare a echipei naționale a Marii Britanii, antrenoare și health coach. Cu douăzeci de ani de experiență în fitness și sport, Baz e o voce importantă în mișcarea pentru sănătatea femeilor. Ea se specializează în forța mușchilor torsului și a pelvisului – un nucleu esențial, dar adesea subestimat, al corpului feminin.
Dr. Bella Smith este medic generalist cu peste douăzeci de ani de experiență, susținătoare a sănătății femeilor și ambasadoare a organizației The Eve Appeal. Sub pseudonimul The Digital GP, Bella este consultant media, oferind perspective și opinii despre problemele medicale ale femeilor, tabuurile adânc înrădăcinate și dăunătoare din discuțiile despre sănătatea feminină și despre sănătatea și bunăstarea reproductivă.