Trăim vremuri în care schimbarea şi adaptarea au nevoie să ne prindă în plin proces conştient iniţiat, ca o practică deliberată către evoluţie.
Printr-o întrebare bună, într-un moment de introspecţie personală, de undeva de mai departe decât zona conştientului — din adâncul inconştient, chiar de acolo! — se pot accesa răspunsuri despre noi,despre oameni, relaţii şi sensul nostru, aici pe pământ.
Acum, mai mult ca oricând, avem nevoie de momente de reconectare cu noi înșine, de găsire a puterii interioare, de dobândire a unei noi perspective de viață, deoarece, pentru nicicare dintre noi nu e o perioadă ușoară.
Vremurile pe care le traversăm ne pot da cu ușurință sentimentul de destabilizare, de frică sau tristețe, iar de aici până la instalarea primelor episoade de anxietate, este cale scurtă.
„Oamenii care îşi acordă timp pentru a scrie despre ei ajung să fie mai fericiţi, mai puţin anxioşi sau depresivi, păstrând o bună stare de sănătate mintală. Ei devin mai productivi, ambiţioşi şi implicaţi în obiectivele de viaţă. Acest lucru se întâmplă deoarece atunci când îţi adresezi întrebările «de unde vii?», «cine eşti?» şi «încotro te îndrepţi? » te ajută să îţi conturezi o cale mai simplă şi mai plină de bucurii în viaţă.“
— Jordan Peterson
JURNALUL TERAPEUTIC este structurat sub forma unei agende de 365 de zile, în care fiecare zi aduce în atenția ta câteva rânduri pe care să le citești cu atenție și câte o întrebare menită să îți aducă ceva din subconștient.
Sunt 12 teme centrale asemeni celor 12 luni ale anului, iar în fiecare lună vei avea texte și întrebări potrivite pentru a lucra conștient asupra unui subiect bun pentru evoluția ta personală.
Cele 12 teme ale jurnalului:
Luna autocunoașterii
Luna sănătății holistice
Luna familiei
Luna conștientizării
Luna obiceiurilor
Luna bunătății și a empatiei
Luna stimei de sine și a rezilienței
Luna relației cu tine
Luna relației cu ceilalți
Luna stilului de viață și a armoniei
Luna fericirii
Luna inspirației
De ce te-ar putea ajuta un Jurnal terapeutic, în care să scrii zi de zi? Iată ce spun unii lideri din sfera educațională despre scrisul de mână:
De mai bine de 10 ani scriu de mână în jurnal. De ce? Pentru că scrisul este forma cea mai simplă de acțiune a minții. Este un prim pas spre a materializa și a deveni. Mai puțină lume înțelege însă și că e forma cea mai simplă prin care câștigi perspectiva. Te ajută să te detașezi emoțional și astfel, dobândești claritate. Când la asta se adaugă faptul că scrii într-un loc creat de un practician, un om frumos cu drag de oameni, cuvintele pe care le scrii devin propriul tău balsam vindecător. Lavinia ți-a oferit locul unde să scrii. Tu vino cu preaplinul tău. În anumite zile vor fi cele mai bine folosite minute.
Andy Szekely - Antrepenor, Autor, Speaker, Trainer, Coach
Owner Bootcamp University
În munca mea cu oamenii am avut ocazia să întâlnesc tipologii și situații diferite la care a fost necesar să mă adaptez, să mă pregătesc, să fiu mereu în starea potrivită. Ca psihoterapeut și coach, punctul de plecare spre orice realizare, dincolo de cunoștințe și abilități, a fost propria mea stare.
Pentru a oferi celorlalți, m-am străduit să-mi fiu chiar mie antrenor si supervizor. Nu a fost mereu ușor însă de fiecare dată, cel mai bun terapeut al propriei persoane mi-a fost și-mi este scrisul.
Efectul este mereu același: terapeutic, relaxant, eliberator si CRESCător. Când ai în mâna ta un excelent îndrumător sub forma acestei cărți ce continuă a se scrie prin tine, încărcată cu profundă cunoaștere, inspirația, generozitatea și smerenia ce o definesc pe Lavinia, totul devine mult mai ușor. Terapia prin cuvânt citit, rostit în gând dar mai ales scris în propriul jurnal este șansa de a-ți fi propriul terapeut și ghid în călătoria celor 365 de zile dedicate ție. Este darul re/cunoașterii și devenirii tale.
Gabriela Zama, psihoterapeut și caligraf - Centrul CRESC șiTerapie prin Caligrafie
Da, sunt 356 de zile pe care ți le dedici ție.
Sunt 75 de lei pe care îi investești pentru un an întreg, iar asta înseamnă 20 de bani/zi - o sumă infimă pe care o investești exclusiv în dezvoltarea ta ca om. 20 de bani, doar atât e biletul unei călătorii de o zi, care la final, te va îmbogăți în cunoaștere.
„Scrisul în jurnal îmi permitea să gândesc pe hârtie, apoi să ies din mine însumi şi să-mi evaluez obiectiv gândurile şi acţiunile. Scrisul în jurnal îmi oferea şansa de a mă gândi cu adevărat la calitatea vieții mele.“ — Robin S. Sharma
Crezi că poți afla lucruri uimitoare despre tine dacă în mod conștient alegi să lucrezi lună de lună pe o anumită temă? Eu cred cu tărie că da, pentru că la rândul meu am parcurs acest proces, iar momentele de conștientizare au fost deseori revelatoare.
Tu ce ți-ai propus să faci pentru evoluția ta în anul ce vine?
Alătură-te și tu sutelor de oameni care deja au început această frumoasă călătorie terapeutică! Te invit să creștem Împreună!