Volumul conţine atât reţete dietetice, cât şi sfaturi practice pentru un regim de slăbire sănătos şi sigur. Cartea arată că nu se poate vorbi de regimuri proaste, ci doar de diete neadaptate specific şi care, de aceea, nu au rezultatele scontate.
Luând ceea ce consideră că este mai bun din diverse programe de slăbire, Caroline Shreeve concepe un regim de viaţă igieno-dietetic nou, care constă în două săptămâni de slăbire rapidă şi masivă, urmate de alte două săptămâni cu o dietă de stabilizare.
Autoarea susţine că astfel se poate slăbi cu 8,5 kg în doar două săptămâni, dacă se recurge la o alimentaţie sănătoasă.
Cartea cuprinde, de asemenea, propuneri de meniuri echilibrate, compuse din alimente hipocalorice ca bază ale unor preparate suculente şi uşor de realizat.