Un caiet de lucru pentru adulți în care tehnici consacrate de introspecție sunt adaptate să te ghideze, într-un mod accesibil și jucăuș, pentru a-ți descoperi punctele forte și cele slabe, resursele interne și externe pe care te poți baza la nevoie, pasiunea, vocația și misiunea.
Toate cele 21 de seturi de activități practice au rezultate dovedite în creșterea rezistenței mentale și emoționale și a adaptabilității.
”Am folosit exercițiile din acest caiet în ultimii cinsprezece ani ai carierei mele în management, în companii multinaționale de tehnologie. Ne-au ajutat, pe mine și pe colegii mei, să ne cunoaștem mai bine, să ne îngrijorăm mai puțin, să atingem un echilibru mental satisfăcător chiar și atunci când nivelul de stres era la cote înalte și să fim mai pregătiți și adaptabili în fața schimbărilor neplanificate (în domeniul tehnic, cam tot timpul). Am devenit mai grijulii, mai recunoscători și mai calmi. Toate rezultatele acestea sunt în sfera umană, deci valabile pentru oricine și în orice context. Drept urmare, mi-am dorit să le fac cunoscute și accesibile tuturor. Parcurgând activitățile din acest caiet vei afla care sunt punctele tale forte și cum le poți folosi ca să profiți de oportunități nou identificate, care sunt îngrijorările tale legate de viitor și cum să le rezolvi. Vei practica empatia, recunoștința, compasiunea și vei (re)găsi umorul. Vei adopta perspective noi și vei face alegeri. Vei fi mai pregătit(ă) într-o lume volatilă, incertă, ambiguă și în continuă schimbare.”
Carmen Kolcsar