Cum sa scapam de depresie

„Depresie” este deopotriva un cuvant obisnuit si un termen clinic folosit pentru a descrie o gama specifica de simptome mergand de la o stare de indispozitie la probleme fizice si mentale mult mai serioase. Aceasta carte nu se constituie intr-un panaceu pentru cel care se afla intr-o stare adanca de depresie. Dar tehnicile pe care le predam pot deopotriva sa ajute recuperarea si sa opreasca revenirea depresiei. Abordarea este una practica si inovatoare; presupune ca ati cunoscut depresia si doriti sa evitati ca ea sa mai apara. Vrem sa va ajutam sa deveniti suficient de puternici fizic si mental pentru a face fata situatiilor, pe masura ce ele apar. Nu va incurajam sa va adanciti in trecut sau sa meditati asupra cauzelor depresiei dumneavoastra. Trecutul nu-l poti retrai, dar poti construi un viitor mai bun.