Vezi mai multeDeși nu are efecte nocive asupra sănătăţii atunci când e exprimată în mod asertiv, la fel de adevărat e că furia se poate transforma într-o sursă de boală, de durere cronică, de depresie sau de probleme cardiace ori digestive, îndeosebi când nu e manifestată în aşa fel încât să soluţioneze cumva problema care a provocat-o.
Exercițiile din cartea de față ți se adresează dacă:
- Te enervezi des, inclusiv din nimicuri.
- Ai crescut cu ideea că furia e o emoție negativă, care trebuie reprimată.
- Când te înfurii, spui sau faci lucruri pe care ulterior le regreți.
- Ți-ar plăcea să te controlezi în orice situație.
- Ți se reproșează adesea că ești nervos.
- Ai vrea să știi cum să fii mai asertiv.
- Nu știi care este nevoia sau emoția ascunsă în spatele furiei.
Transformă-ți furia într-un aliat! Nu pentru a te răzbuna, pentru a te descărca pe ceilalţi ori pentru a-ţi face rău, ci pentru a trage un semnal de alarmă când ceva nu-ţi convine, pentru a-ţi apăra teritoriul, valorile şi integritatea.
Karine Danan este terapeut specializat în analiză tranzacțională, formator, conferențiar și autor.