JURNAL - Provocări zilnice pentru o minte liniştită
Acest jurnal nu este o „temă” de făcut, ci o bucurie zilnică. Fiecare pagină este concepută pentru a te conecta cu tine într-un mod plăcut și ușor, fără presiune. La sfârșitul fiecărei zile, îți vei dori să deschizi acest jurnal și să te întrebi: „Oare ce provocare interesantă mă așteaptă astăzi?”
Jurnalul urmează un principiu simplu: fiecare zi merită trăită din plin. Acest jurnal este mai mult decât un simplu spațiu pentru gânduri – este o călătorie către liniște interioară, indiferent de vârstă sau nevoie.
Provocările zilnice sunt oportunitatea de a ieși din zona de confort și de a-ți cultiva abilități noi, fie că sunt legate de gândire, creativitate sau introspecție. Acestea transformă acțiunile zilnice în rutine constructive, contribuind la o minte mai liniștită și la o stare emoțională mai armonioasă.
Pe lângă faptul că scrisul ajută la reglarea emoțională, acesta contribuie și la stabilirea de obiective, integrarea evenimentelor dificile și descoperirea unui echilibru între minte și suflet.
Un an de scris regulat într-un jurnal poate aduce claritate mentală, reducerea stresului, o mai bună gestionare a emoțiilor şi este o perioadă suficientă pentru a observa schimbări reale și pentru a-ți construi obiceiuri benefice pe termen lung.
De asemenea, te ajută să-ți înțelegi mai bine tiparele de gândire și să-ți îmbunătățești relațiile cu ceilalți.
Acest jurnal este un ghid care rămâne mereu alături de tine, chiar și după ce exercițiile sunt completate. Unul dintre cele mai mari avantaje ale acestui jurnal este că poți reveni oricând la paginile sale – fie pentru a reciti diferite tehnici de ajutor în momentele mai grele sau pur și simplu pentru a reflecta asupra evoluției tale, comparând prezentul cu gândurile și emoțiile notate în trecut.
OANA-MARIA DINICĂ
Sunt psiholog și consilier în dezvoltare personală, dar, mai presus de toate, sunt o persoană creativă. Îmi place foarte mult să mă descopăr și să învăț lucruri noi despre mine, iar prin acest jurnal am vrut să-ți ofer un spațiu care să te ajute și pe tine să te cunoști mai bine.