Cartea prezinta 47 de exercitii spirituale, care ii invata pe oameni sa-si constientizeze senzatiile corporale, starea de nemiscare, vindecarea amintirilor dureroase, lumea si propriul eu. Este un volum cu adevarat unic in randul cartilor de autoeducare, care raspunde unei nevoi reale de autocunoastere si abordare holistica a vietii. Volumul este alcatuit dintr-o serie de exercitii care conduc la atingerea starii contemplative. El imbina psihologia, terapia spirituala si practicile traditiilor orientale si occidentale. Autorul, Anthony de Mello este cunoscut in toata lumea ca unul dintre cei mai de seama indrumatori spirituali. Maniera in care abordeaza pacea interioara este de neegalat, deoarece implica persoana in rugaciune cu totul – trup si suflet, ratiune si simtire, memorie si imaginatie.
„Dedic aceasta carte Binecuvantatei Fecioare Maria, care a fost intotdeauna un model in arta contemplatiei pentru mine, si mai mult decat atat, sunt convins ca datorita ei am reusit sa castig milostenie prin rugaciune, pentru mine si pentru cei pe care i-am indrumat. Fara interventia ei divina, acest lucru nu ar fi fost posibil. Acesta este, asadar, primul sfat pe care ti-l dau daca vrei sa evoluezi in arta contemplatiei: cauta sprijinul ei si cere interventia ei inainte de a porni pe drumul acesta. Ea a primit harisma coborarii Duhului Sfant in biserica, asa cum s-a infaptuit la Buna Vestire si de Rusalii, cand s-a rugat impreuna cu apostolii. Daca reusesti sa ti-o apropii si sa o convingi sa se roage cu tine si pentru tine, vei fi foarte norocos.” (Anthony de Mello)