Corpul nostru este făcut pentru a se mișca. Cu vârsta însă, ne dăm seama că ne mișcăm tot mai puțin și mușchii noștri devin tot mai rigizi. Cartea de față prezintă exerciții simple dar eficiente, menite să vă facă mai flexibili, să vă îmbunătățească mobilitatea și să vă reducă durerile articulare. Indiferent de vârstă, de stilul de viață sau de condiția voastră fizică, veți putea să concepeți singuri seriile de exerciții care vi se potrivesc cel mai bine.
Stretching pentru orice vârstă vă învață principiile de bază ale strechingului corect, inclusiv mai multe tehnici de îmbunătățire a a exercițiilor, prezintă în detaliu fiecare poziție de streching, precum și sfaturi pentru a crește sau diminua intensitatea exercițiului și oferă mai multe serii de exerciții de flexibilitate menite să vă detensioneze mușchii, în funcție de activitățile voastre zilnice.
Jessica Matthews este profesor de Kinetoterapie la Point Loma Nazarene University și predă totodată studii de Yoga la MiraCosta College din San Diego, California. Colaborează regulat la numeroase concerne media precum CNN, Yoga Journal, Health Magazine, National Public Radio, The Wall Street Journal și Washington Post.