Coarda de sarit constituie un exercitiu simplu si complet, care imbunatateste echilibrul si va ajuta sa aveti o mai buna postura a corpului.
Saritul la coarda solicita muschii din partea inferioara a corpului contribuind in acelasi timp latonifierea muschilor bratelor, aumerilor, a muschilor spatelui si a muschilor abdominali.